今日は肉系多め
ウインナー、ベーコン、ハンバーグ。
肉系が3種類。たんぱく質たっぷり。
ボリューム満点。
ふりかけと昆布のごはん
ごはんにふりかけ。
昆布も乗せた。黒い昆布。海の旨み。
ふりかけの香ばしさと、昆布の旨みのコンボ。ごはんが進む。
白いごはんに、緑と黒のコントラスト。見た目も味も◎。
おかず5品
ウインナー、ベーコン、春巻き、ミニハンバーグ、ほうれん草炒め。
品数多め。バランスいい。
冷食3つ。手作り2つ。効率考えた。
作業
ウインナー2本はレンチン。
厚切りベーコンは面倒だけど焼く。
分厚くて肉厚。油がジュワー。いい香り。
春巻き2本とミニハンバーグとほうれん草炒め、レンチン。冷食。3分で完了。
ごはん盛る。ふりかけかける。昆布乗せる。
おかず詰める。配置考える。
完成。12分くらい。
ウインナー2本の定番感
ウインナー2本。
レンチンでもウインナーはパリッと食感いい感じでジューシー。
弁当の定番。裏切らない味。
冷めても美味しい。弁当向き。
厚切りベーコンのボリューム
厚切りベーコン入れた。
普通のベーコンより厚い。肉厚。ボリューム出る。
焼いた時の香り。食欲そそる。
塩気ある。ごはんに合う。満足感ある。
春巻き2本とミニハンバーグ
春巻き2本。冷食。
パリッとした皮。中はジューシー。野菜と春雨。
ミニハンバーグも冷食。レンチンで終わる。冷食便利。
ほうれん草炒めで緑補給
ほうれん草炒め。冷食。
緑の野菜。これがないと、茶色ばっかりになる。
栄養もある。ビタミン、鉄分、食物繊維。
レンチンで終わる。冷食便利。
緑があると、弁当が健康的に見える。彩り大事。
昆布の存在感
昆布乗せた。
黒い昆布。見た目は地味。でも、旨みは濃い。
ミネラル豊富。栄養ある。食物繊維もある。
ふりかけと昆布。この組み合わせ、最強。ごはんだけで食べられる。
肉系3種の満足感
今日の弁当、肉系が多い。
ウインナー、ベーコン、ハンバーグ。3種類。
たんぱく質たっぷり。食べ応えある。腹持ちいい。
ガッツリ食べたい日に最適。
色のバランス
白いごはん。緑のふりかけ。黒い昆布。茶色いウインナーとベーコンと春巻きとハンバーグ。緑のほうれん草。
茶色多め。でも、緑でバランス取れてる。
ほうれん草の緑が、いいアクセントになってる。
見た目も楽しい。彩り豊か。
本日の弁当
- ごはん（ふりかけ、昆布）：90円くらい
- ウインナー×2：60円くらい
- 厚切りベーコン：60円くらい
- 春巻き×2（冷食）：60円くらい
- ミニハンバーグ（冷食）：60円くらい
- ほうれん草炒め（冷食）：50円くらい
合計：380円くらい
時間：12分くらい
使用弁当箱：スケーター AFT10B（公式サイト）
まとめ
ふりかけと昆布のごはん。地味だけど旨い。
おかずは肉系多め。ウインナー、ベーコン、ハンバーグ。
春巻きとほうれん草炒めでバランス取った。
冷食3つ。手作り2つ。バランス取れてる。
肉系3種。たんぱく質たっぷり。ボリューム満点。
ガッツリ食べたい日の弁当。満足感ある。
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