今日の変化
ブロッコリー入れた。
久々の緑。野菜。栄養バランス考えた。たまにはこういうのもいい。
のりたまごはん
ごはんにのりたまふりかけ。黄色と黒のコントラスト。
いつ食っても旨い。海苔と卵と胡麻。完璧な組み合わせ。これがあれば他いらない。
おかず6品
玉子焼き、ブロッコリー、ウインナー、カツ、しゅうまい。
品数多め。色も豊富。今日はちょっと頑張った。
調理手順
玉子焼き焼く。卵1個。ササッと5分。
ウインナー2本、同じフライパンで焼く。焦げ目つける。
ブロッコリー、茹でる。緑が鮮やか。食感残す。
カツとしゅうまい、レンチンで温める。
ごはん盛って、のりたまかける。おかず並べる。
完成。15分くらい。ブロッコリー茹でる分、時間かかった。
各おかずについて
玉子焼き：卵1個分。いつものサイズ。黄色が映える。手作りの安心感ある。
ブロッコリー：久々の緑。栄養高い。食感いい。野菜入ると罪悪感減る。不思議。
ウインナー：2本。焼いただけ。パリッとジューシー。安定の旨さ。裏切らない。
カツ：サクサク。肉厚。冷食だけど満足度高い。ボリューム担当。
しゅうまい：2個。もちもち。肉の旨み濃い。中華系あると変化出る。
ブロッコリーの効果
緑が入ると、見た目が変わる。
健康的に見える。バランス良く見える。実際、栄養もある。
茹でる手間はあるけど、その価値はある。たまに入れるといい。
色のバランス
黄色ののりたま。黄色い玉子焼き。緑のブロッコリー。茶色いウインナー、カツ。白いしゅうまい。
カラフル。彩り豊か。今日は合格点。
茶色だけじゃない。緑があるだけで印象変わる。
本日の弁当
- ごはん（のりたま）：80円くらい
- 玉子焼き（卵1個）：30円くらい
- ブロッコリー：50円くらい
- ウインナー×2：50円くらい
- カツ（冷食）：40円くらい
- しゅうまい×2（冷食）：70円くらい
合計：320円くらい
時間：15分くらい
ブロッコリー入れると、コストも時間も少し上がる。でも、栄養面で元取れる。
まとめ
緑の野菜、入れた。ブロッコリー大好き。
たまにはこういうのもいい。栄養バランス。見た目の変化。
ブロッコリー、また入れる。不定期で。
野菜も大事だけど、色合いはもっと大事か。
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