定番のおかずだらけ
春巻き、ソースかつ、ほうれん草。よく入れるおかずばかり。
たらこふりかけ
ごはんにピンクのふりかけ。見た目と味は良いから助かる。
揚げ物多め構成
春巻き2個、ソースかつ2個。
揚げ物4つ。ボリューム出る。満足感ある。冷食の揚げ物、本当に冷食助かる。
作業工程
玉子焼き焼く。卵1個。フライパンで巻く。5分。
春巻き2個、ソースかつ2個、ほうれん草、まとめてレンチン。3分待つ。
ごはん盛る。ふりかけかける。おかず詰める。バランスよく配置。
出来上がりまで10分くらい。
おかず詳細
玉子焼き：いつもの手作り。卵1個分。ふんわり黄色。
春巻き2個：パリッとした皮。具もしっかり入ってる。2個あると存在感ある。
ソースかつ2個：サクサク衣。濃いソース。ごはん泥棒。2個入れると豪華。
ほうれん草炒め：緑の野菜。栄養面での安心感。彩り担当。レンチンで楽。
揚げ物4つの組み合わせ
春巻きとソースかつ、合わせて4つ。
揚げ物多いと、食べ応えが違う。腹持ちもいい。昼まで持つ。
冷食だけど、クオリティ高い。自分で揚げなくていい。楽で美味しい。
色の配置
ピンクのふりかけ。黄色い玉子焼き。茶色い春巻きとかつ。緑のほうれん草。
バランス取れてる。彩りはまあまあだと思う。
本日の弁当
- ごはん（ふりかけ）：80円くらい
- 玉子焼き（卵1個）：30円くらい
- 春巻き×2（冷食）：70円くらい
- ソースかつ×2（冷食）：70円くらい
- ほうれん草炒め（冷食）：30円くらい
合計：280円くらい
時間：10分くらい
揚げ物多めだと、ごはんがすすんで満足度も上がる。
まとめ
いつものパターン。
定番化すると、考えなくていい。続けやすい。
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