いつもの弁当パターン

定番メンバー集合

春巻き、ソースかつ、ほうれん草。

よく見る顔ぶれ。これが自分の定番。パターン化してるけどいいでしょ。

たらこふりかけ

ごはんにピンクのふりかけ。

海苔と胡麻の粒々。見た目もいい。味もいい。毎回これでも飽きない。定番の力。

揚げ物多め構成

春巻き2個、ソースかつ2個。

揚げ物4つ。ボリューム出る。満足感ある。冷食の揚げ物、本当に冷食助かる。

作業工程

玉子焼き焼く。卵1個。フライパンで巻く。5分。

春巻き2個、ソースかつ2個、ほうれん草、まとめてレンチン。3分待つ。

ごはん盛る。ふりかけかける。おかず詰める。バランスよく配置。

できた。10分くらい。

おかず詳細

玉子焼き：いつもの手作り。卵1個分。ふんわり黄色。これがあると弁当っぽくなる。

春巻き2個：パリッとした皮。具もしっかり入ってる。2個あると存在感ある。

ソースかつ2個：サクサク衣。濃いソース。ごはん泥棒。2個入れると豪華。

ほうれん草炒め：緑の野菜。栄養面での安心感。彩り担当。レンチンで楽。

揚げ物4つの威力

春巻きとソースかつ、合わせて4つ。

揚げ物多いと、食べ応えが違う。腹持ちもいい。昼まで持つ。

冷食だけど、クオリティ高い。自分で揚げなくていい。楽で旨い。最高。

色の配置

ピンクのふりかけ。黄色い玉子焼き。茶色い春巻きとかつ。緑のほうれん草。

バランス取れてる。彩り問題なし？

赤いカップが目立つ。アクセントになってる。

本日の弁当

• ごはん（ふりかけ）：80円くらい
• 玉子焼き（卵1個）：30円くらい
• 春巻き×2（冷食）：70円くらい
• ソースかつ×2（冷食）：70円くらい
• ほうれん草炒め（冷食）：30円くらい

合計：280円くらい
時間：10分くらい

揚げ物多めだと、ちょっとコスト上がる。でも、満足度も上がる。

まとめ

いつものパターン。

定番化すると、考えなくていい。楽。続けやすい。

揚げ物多めの日は、腹持ちいい。昼まで余裕。

また同じの作ると思う。