今日は残り物活用
焼き肉炒め、昨日の残り。
無駄にせず、弁当に入れる。残り物は活用。
他のおかずと組み合わせる。バランス取る。
ふりかけとちりめんのごはん
ごはんにふりかけ。
ちりめんも散らした。小魚。カルシウム。
ふりかけの香ばしさと、ちりめんの塩気。ごはんが進む。
白いごはんに、オレンジと茶色のコントラスト。見た目も楽しい。
おかず5品
ウインナー、焼き肉炒め、春巻き、ほうれん草炒め、肉団子。
品数多め。ボリューム満点。
残り物1つ。冷食2つ。手作り3つ。バランスいい。
作業
ウインナーはレンチン。パリッとした皮。
肉団子はそのままイケるやつ。甘辛いタレ。いい香り。
焼き肉炒めは昨日の残り。温め直すだけ。残り物活用。無駄なし。
春巻きとほうれん草炒めはレンチン。冷食はとても楽。3分で終わる。
ごはん盛る。ふりかけかける。ちりめん散らす。
おかず詰める。配置考える。隙間なく詰める。
完成。15分くらい。
ウインナーの定番感
定番中の定番。弁当に欠かせない。
冷めても美味しい。弁当向き。裏切らない味。
焼き肉炒めの残り物
焼き肉炒め。昨日の残り。
肉と野菜。醤油ベースの味付け。濃いめの味。ごはんに合う。
温め直すだけ。手間なし。残り物だけど、しっかり美味しい。
無駄にしない。節約にもなる。コスパいい。
春巻き2本でボリューム
春巻き2本入れた。冷食。
パリッとした皮。中はジューシー。野菜と春雨。
レンチンでもちゃんと美味しい。冷食の進化、すごい。
2本あると、ボリューム出る。満足感ある。
ほうれん草炒めで緑補給
ほうれん草炒め。冷食。
緑の野菜。これがないと、茶色ばっかりになる。
栄養もある。ビタミン、鉄分、食物繊維。
レンチンで終わる。冷食便利。
緑があると、弁当が健康的に見える。彩り大事。
肉団子で満足感
肉団子入れた。
甘辛いタレ。ごはんに合う。肉の旨み。
一口サイズで食べやすい。
子供も大人もみんな好き。間違いない味。
ちりめんの存在感
ちりめん散らした。
小魚。カルシウム豊富。栄養ある。
ふりかけと一緒に食べると、旨みが増す。
見た目は地味。でも、栄養価は高い。侮れない。
残り物活用のコツ
焼き肉炒め、昨日の残り。
でも、他のおかずと組み合わせれば、立派な弁当になる。
残り物だけじゃ寂しい。だから、新しいおかずも入れる。
バランス取る。これが残り物活用のコツ。
色のバランス
白いごはん。オレンジのふりかけ。茶色いちりめん。茶色い焼き肉炒めとウインナーと春巻きと肉団子。緑のほうれん草炒め。
茶色多め。でも、オレンジと緑でバランス取れてる。
ほうれん草の緑が、いいアクセントになってる。
見た目も楽しい。彩り豊か。
本日の弁当
- ごはん（ふりかけ、ちりめん）：90円くらい
- ウインナー：30円くらい
- 焼き肉炒め（残り物）：80円くらい
- 春巻き×2（冷食）：65円くらい
- ほうれん草炒め（冷食）：50円くらい
- 肉団子：40円くらい
合計：355円くらい
時間：15分くらい
使用弁当箱：スケーター
まとめ
ふりかけとちりめんのごはん。
おかず5品。ウインナー、焼き肉炒め、春巻き、ほうれん草炒め、肉団子。
焼き肉炒めは残り物。でも、他のおかずと組み合わせれば、立派な弁当。
残り物活用。無駄にしない。節約にもなる。
品数多め。ボリューム満点。満足感ある。
残り物も工夫次第。バランスが大事。
コメント