男の弁当

とりあえず詰めた寝坊して時間が無い。冷蔵庫開ける。探す。あるもの全部出す。本日の弁当ごはん（ふりかけ）玉子焼き（卵1個）ウインナー×2カツ（冷食）しゅうまい×2（冷食）つくね×1（冷食）

ブロッコリーで彩り意識大好きなブロッコリーを入れて彩り意識。調理流れ玉子焼き焼く。卵1個。ウインナー2本、同じフライパンで焼く。ブロッコリー、茹でる。カツとしゅうまい、レンチンで温める。ごはん盛って、のりたまかける。おかず並べる。本日の弁当...

ふりかけごはんと玉子焼きごはんにふりかけ。玉子焼きは多め。調理の流れ玉子焼きは卵2個で作る。ウインナー2本はレンチン。つくね棒2本とカツもレンジに入れる。ごはん盛って、ふりかけをかける。本日の弁当ごはん（ふりかけ）玉子焼き（卵2個）ウインナ...

ふりかけごはんごはんにたらこのふりかけ。おかず4種しゅうまい2個、ウインナー4本、つくね棒2本、春巻き1本。手作りのおかずは無し。調理の流れウインナー4本、フライパンで焼く。しゅうまい2個、つくね棒2本、春巻き1本はレンチン。まとめて温める...

ふりかけごはんとおかず3品ごはんにふりかけをかけるだけ。玉子焼き、しゅうまい、トンカツ。調理の流れ玉子焼き焼く。卵1個。トンカツ、レンジで温める。しゅうまい2個、レンチン。ごはん詰めて、ふりかけかけて、おかず詰める。本日のおかず玉子焼き：手...

今日のおかずごはんにふりかけ。おかず4品。玉子焼き、ウインナー、ソースかつ。これだけ。調理の流れフライパンで玉子焼き作る。そのままウインナー2本焼く。ソースかつ2個、レンチン。ごはん詰めて、ふりかけかけて、おかず詰める。おかずの話玉子焼き：...

おかず多めの弁当おかず6品。玉子焼き、焼肉、ソースかつ、ハンバーグ、ほうれん草とコーン。調理の流れ玉子焼き焼く。卵2個だから厚め。焼肉は温めるだけ。フライパンでサッと。ソースかつ、ハンバーグ、ほうれん草とコーン、まとめてレンチン。ごはん詰め...

焼き肉と玉子焼き残り物の焼肉を使った。玉子焼きは手作り。調理の流れ玉子焼き焼く。卵2個だからちょっと厚め。焼肉は温めるだけ。ソースかつとほうれん草コーンはレンチン。ごはん詰めて、たらこふりかけかけて、おかず詰める。玉子焼き多め今日は卵2個使...

今日の中身ごはんにのりたまふりかけ。春巻き2個、しゅうまい2個、玉子焼き、ほうれん草炒め。手作りは玉子焼きだけ。あとは全部冷食。調理の流れ玉子焼き焼く。卵1個。フライパンで5分くらい。春巻き2個、しゅうまい2個、ほうれん草、レンジへ。まとめ...